Obrovské množstvo ľudí po celom svete trpí chronickou bolesťou. Bolesti kolena sú druhou najbežnejšou príčinou. Pri hľadaní príčiny bolesti kĺbov je veľmi dôležité pochopiť, že je to nebezpečný symptóm, ktorý si vyžaduje hĺbkové odborné vyšetrenie a profesionálne ošetrenie.
Kĺby sú jednou z najdôležitejších vecí v našom živote. Práve preto je dôležité vedieť, čo bolesť signalizuje.
Vedci vykonali niekoľko štúdií, v ktorých sa preukázalo, že vitamín D bol schopný zmierniť bolesť kĺbov. Taktiež sa zistilo, že kĺby začínajú bolieť viac, keď sa tento nedostatok nelieči. Dôležité je najmä prijímať vitamín D a vápnik. Táto kombinácia dokáže zmierniť zápal a udržať silné kosti.
Správna strava, ktorú môže lekár odporučiť, dokáže bolesť kĺbov. Niektorí potraviny, ako napríklad ryby, olivový olej, ovocie či zelenina, dokážu pomôcť. Takéto potraviny sú bohaté na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť pred poškodením buniek.
Keď máte bolesti kolena, nemôžete skákať či bežať ako zdravý človek. Neznamená to však, že by ste sa mali vyhnúť akejkoľvek fyzickej aktivite. Aj dlhé prechádzky môžu stačiť na to, aby vám pomohli zostať vo forme. Lekári zvyčajne odporúčajú vykonať niektoré špeciálne cvičenia, ktoré na kĺby nevytvárajú nadmerný tlak.
Predtým, ako začnete cvičiť alebo niečo podobné vykonávať, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o tom, ktoré cvičenia sú pre vás lepšie.
Pred akýmikoľvek manipuláciami alebo pôsobením tepla na kĺb, ktorý vás obťažuje, buďte opatrní. Existujú určité podmienky, v ktorých je zakázané zahrievanie tela ako napríklad zahrievanie pomocou horúcich kúpeľov, masáží či sauny. To isté platí pre aplikáciu studených uterákov alebo kociek ľadu.
Ak je vonku zima alebo vietor, nezabudnite na teplé oblečenie a rukavice.
Ak máte bolesti kĺbov, choďte priamo k svojmu lekárovi a požiadajte o správne testy, aby ste predišli nebezpečným následkom a lepšie porozumeli tomu, čo môžete alebo nemôžete urobiť.
Niekedy je veľmi ťažké diagnostikovať osobu s bolesťou kĺbov. Mnohé príznaky chorôb sú podobné. Ak máte aspoň jeden kĺb, ktorý vás bolí, mali by ste ísť k reumatológovi. Iba odborník dokáže rozlíšiť artritídu od iných foriem chorôb kĺbov.
Ku koncu len spomenieme, čo vlastne znamená artritída. Reumatoidná artritída je nebezpečná autoimunitná porucha, ktorá postihuje predovšetkým kĺby. Môže tiež zahŕňať zápal v pľúcach, problémy so srdcom a nízky počet červených krviniek.
Vitamín D a vápnik môžu pomôcť pri bolesti kĺbov tým, že táto kombinácia dokáže zmierniť zápal a udržať silné kosti. Vitamín D bol preukázaný v štúdiách ako schopný zmierniť bolesť kĺbov, a jeho nedostatok môže spôsobiť zhoršenie bolesti.
Potraviny bohaté na antioxidanty, ako napríklad ryby, olivový olej, ovocie a zelenina, môžu pomôcť pri bolesti kĺbov. Antioxidanty chránia bunky pred poškodením a môžu pomôcť znižovať zápal v kĺboch.
Fyzická aktivita, ako dlhé prechádzky alebo špeciálne cvičenia, môže pomôcť zostať vo forme a zlepšiť stav kĺbov, aj keď máte bolesti kolena. Lekári zvyčajne odporúčajú vykonať také cvičenia, ktoré nevytvárajú nadmerný tlak na kĺby. Je však dôležité pred začatím cvičenia alebo podobnej aktivity sa poradiť so svojím lekárom, ktoré cvičenia sú pre vás lepšie.
Študentka žurnalistiky, ktorá miluje kávu, dobré jedlo a píše články na všetky témy, ktoré sa k nej dostanú.
Mgr. Dávid Žáčik - PROMONE
Na pažiti 810/17
911 06 Trenčín
Slovensko
IČO: 45400636
E-mail: info@kuponovnik.sk
Kuponovnik.sk je služba, ktorá Vám pomáha šetriť peniaze pri nakupovaní cez internet, ale aj v klasických obchodoch. Každý deň u Nás nájdete aktualizované zľavy, akcie, kupóny a kódy pre slovenské eshopy. Použitie týchto kupónov je bezplatné.
