Ako ušetriť na potravinách?

Ceny potravín neustále rastú a mnohí z nás hľadajú spôsoby, ako znížiť výdavky na jedlo bez toho, aby sme museli robiť veľké kompromisy v kvalite alebo množstve. Dobrou správou je, že existuje mnoho efektívnych stratégií, ktoré vám môžu pomôcť ušetriť. Stačí len trochu plánovania a zmeny v nákupných zvykoch. Pozrime sa na najlepšie tipy, ako znížiť náklady na potraviny.

Plánovanie je základ úspechu

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ušetriť na potravinách, je plánovanie nákupov a jedál.

• Pripravte si jedálniček – Ak vopred viete, čo budete variť počas týždňa, vyhnete sa impulzívnym nákupom a plytvaniu potravinami.
• Vytvorte si nákupný zoznam – Zoznam vám pomôže sústrediť sa len na potrebné položky a vyhnúť sa zbytočným výdavkom.
• Kontrolujte zásoby doma – Pred odchodom do obchodu skontrolujte chladničku a špajzu, aby ste nekupovali to, čo už máte.

Nakupujte rozumne a strategicky

Nie je jedno, kedy a ako nakupujete. Správny prístup môže výrazne znížiť vaše výdavky.

• Využívajte zľavy a akcie – Sledujte letáky obchodov a porovnávajte ceny. Mnoho reťazcov ponúka vernostné programy, ktoré prinášajú extra zľavy.
• Nakupujte väčšie balenia – Pri produktoch s dlhšou trvanlivosťou sa oplatí kúpiť väčšie balenia, ktoré majú nižšiu cenu na jednotku.
• Dajte prednosť privátnym značkám – Mnohé obchodné reťazce ponúkajú vlastné značky potravín, ktoré sú lacnejšie a často rovnako kvalitné ako známe značky.
• Nakupujte sezónne produkty – Sezónne ovocie a zelenina sú lacnejšie a chutnejšie.

Vyhnite sa plytvaniu potravinami

Každý rok sa vyhodí obrovské množstvo potravín. Ak sa naučíte lepšie hospodáriť s jedlom, môžete ušetriť nemalé peniaze.

• Správne skladujte potraviny – Niektoré potraviny sa rýchlo kazia, ak sú nesprávne uskladnené. Napríklad zemiaky a cibuľa by mali byť na tmavom a suchom mieste, zatiaľ čo čerstvé bylinky môžu vydržať dlhšie vo vode v chladničke.
• Zmrazujte prebytky – Ak nakúpite viac potravín, než spotrebujete, zmrazte ich. Mnohé druhy ovocia, zeleniny, mäsa či pečiva môžete uchovať dlhšie v mrazničke.
• Spracujte zvyšky jedál – Zvyšky z obeda môžete použiť na prípravu iného jedla – napríklad z pečeného kuraťa môžete urobiť vývar alebo šalát.

Jedzte doma a varte si sami

Stravovanie v reštauráciách a objednávanie jedla domov je pohodlné, ale môže byť aj veľmi drahé.

• Varte si doma – Domáce varenie je vždy lacnejšie ako jedlo z reštaurácie a viete presne, čo jete.
• Pripravujte si desiaty a obedy do práce – Namiesto každodenného kupovania bagiet či obedov v kantíne si môžete jedlo pripraviť doma a vziať so sebou.
• Využívajte lacné a výživné suroviny – Strukoviny, ryža, ovsené vločky či sezónna zelenina sú cenovo dostupné a zdravé.

Skúste alternatívne zdroje potravín

Nie všetko musíte kupovať v bežných obchodoch. Existujú aj iné spôsoby, ako sa dostať k lacnejším a kvalitnejším potravinám.

• Farmárske trhy – Priamo od farmárov môžete kúpiť čerstvé produkty za lepšie ceny.
• Nakupovanie v bezobalových obchodoch – Mnohé bezobalové predajne ponúkajú potraviny na váhu, čím ušetríte za zbytočné obaly a kúpite presne také množstvo, aké potrebujete.
• Pestovanie vlastných plodín – Ak máte záhradu alebo aspoň balkón, skúste si vypestovať bylinky, paradajky či papriku.

Využívajte cashback a kupóny

Ak pravidelne nakupujete online alebo v supermarketoch, cashback a zľavové kupóny vám môžu pomôcť ušetriť ešte viac.

• Zľavové kupóny – Mnohé obchody ponúkajú zľavové kódy na vernostné programy alebo cez aplikácie.
• Cashback portály – Pri nákupe online môžete získať časť peňazí späť. Stačí sa zaregistrovať na cashback stránkach a nakupovať cez ne.
• Vernostné karty obchodov – Ak často nakupujete v rovnakom reťazci, určite sa oplatí mať jeho vernostnú kartu a využívať zľavy pre členov.

Malé zmeny, veľké úspory

Úspora na potravinách neznamená, že sa musíte vzdať kvalitného jedla. Stačí trocha plánovania, sledovanie akcií a rozumné nakupovanie. Každý krok, ktorý podniknete, vám môže ušetriť nemalé peniaze a zároveň pomôcť znížiť plytvanie potravinami. Začnite už dnes a uvidíte, aký veľký rozdiel to môže urobiť vo vašom rozpočte!